La importancia del descanso

Para alcanzar tus objetivos de entrenamiento, asegúrate de que el sueño y el descanso sean lo más reparadores posible. La recuperación del entrenamiento es óptima cuando hemos dormido bien durante la noche.


Para lograr un sueño reparador, toma en cuenta los siguientes consejos:

  • Crea el hábito de dormir siempre a la misma hora.

  • Evita ver la televisión o usar tu celular al menos una hora antes de ir a dormir.

  • Duerme relajado, evita dormir estresado.

  • Evita las siestas después de las 3 p.m.

  • Manténte alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.

  • Evita la nicotina por completo.



En los productos Polar encontrarás herramientas que te ayudan medir la calidad del sueño, tal y como Sleep Plus: toda la información es descargada a Polar Flow.

Encuentra el producto Polar que sea más apropiado para ti, aquí




70 vistas